Sport

Sporttherapie, Sportmassage

Sporttherapie is bedoeld voor mensen die aan sport gerelateerde klachten hebben én voor mensen die door stress en werk klachten hebben die je beperken in je dagelijks leven. Als je sport, dan kun je te maken hebben met overbelastingsklachten en blessures. Is dat het geval, dan is het zaak dat je als sporter optimaal begeleid wordt. Ook als je niet geblesseerd raakt is het steeds zaak zuinig met je lichaam om te gaan, je goed te (laten) verzorgen en goed te eten. In dat kader kan de sporttherapeut je van advies voorzien. Heb je te maken met klachten of wil je anders begeleid worden, kies dan voor sporttherapie en kies daarbij zeer regelmatig voor een sportmassage.

 

Kennis van de anatomie en de fysiologie

Met sporttherapie kunnen de meeste blessures prima behandeld worden. Een sporttherapeut heeft alle kennis van de anatomie en fysiologie in huis en is daardoor prima in staat je van vervelende blessures af te helpen. Middels sporttherapie kan de herkomst van blessures nagegaan worden en weet je hoe het behandelplan eruit zal gaan zien en hoe lang je uit de roulatie bent. Sporttherapie begint vaak als een blessure is ontstaan en stopt als je weer helemaal fit bent.

Sportmassages

Therapeut kijkt verder dan de blessure alleen

Sporttherapie maakt vaak gebruik van technieken als bindweefselmassage, de mobilisatie van gewrichten en van de wervelkolom. Daarnaast wordt er oefentherapie toegepast, is sportmassage een probaat middel en kan eveneens gebruik gemaakt worden van easy taping. Sporttherapie gaat verder dan alleen de blessure en kijkt zeker verder als het gaat om de oorsprong van de kwetsuur. Soms zijn ook andere factoren bepalend bij het krijgen van een blessure. Ook dat zal dan behandeld worden.

 

Klachten aan de onderrug, de nek en de schouder

Sporttherapie wordt vaak gebruikt als sprake is van klachten die veroorzaakt zijn door overbelasting, Ook stress door werk kan echter uitmonden in allerlei lichamelijke klachten die voor heel wat beperkingen kunnen zorgen. Dan moet je vooral denken aan klachten aan de onderrug, klachten aan de nek en ook aan de schouder. Ook deze klachten kunnen middels sporttherapie aangepakt worden, hoewel ze dus eigenlijk niets met sporten van doen hebben. Doel van de sporttherapeut is het creëren van een situatie zonder klachten, zodat er op de werkvloer of op het sportveld geen belemmeringen meer zijn. Wat dat betreft dekt de naam sporttherapeut niet de naam, want ook met aan werk gerelateerde klachten kun je er terecht.

Klik hier voor meer informatie

Sportmassage, wat is het?

Sportmassage

In dit artikel gaan we het hebben over wat een sportmassage is. Echter blijft het hier niet bij. Zo komen er ook onderwerpen aan bod als hoe een sportmassage werkt en waarom je een sportmassage kunt nemen. Lijkt het jou interessant om meer te weten te komen over dit onderwerp? Dan is ons advies om dit artikel vooral goed door te lezen.

Sportmassage, wat is het?

Om te beginnen is een sportmassage gericht op de stimulatie van de doorbloeding van de spieren. Door een sportmassage te nemen worden afvalstoffen makkelijker en sneller afgevoerd en zul je dus sneller herstellen. Zo zal je het sporten weer sneller kunnen oppakken, wat er fijn is als je sport om af te vallen.

Hoe werkt het?

Voor je de sportmassage ingaat zal de masseur van tevoren bespreken op welk gebied er gewerkt gaat worden deze keer. Dit is op basis van je lichaamsbehoeften. Jij zal moeten aangeven wat je hoopt te bereiken met de massage en eventueel waar jij wilt waar de focus van de sportmassage op ligt.

Zodra je besluit om een sportmassage te nemen zul je flink gemasseerd worden. Knopen worden hierbij uit de spieren gehaald. Daarnaast zal bindweefsel losgemaakt worden. om dit te kunnen bereiken moet er stevig gemasseerd worden. Dit komt doordat er diep in de spieren gemasseerd moet worden. het is dus geen normale massage waarbij alles teder en zacht gemasseerd wordt. Nee, dit is andere koek. Er zal diep de spieren in gemasseerd worden, wat betekent dat niet alles even lekker aanvoelt. Je zult dan even op je tanden moeten bijten voordat het weer bijtrekt en het beter aanvoelt. De pijn die je namelijk voelt bij een sportmassage is eigenlijk een signaal van je lichaam dat er iets niet goed zit en dat komt vrij. In andere woorden wordt het probleem door de sportmasseur verholpen en dat voel je.

Belangrijk om te weten is dat de masseur bij het geven van een sportmassage altijd zal letten op je lichaamstaal. Als het te heftig is voor je zal hij of zij rustiger aandoen en de massage aanpassen op jouw lichaam.

Waarom een sportmassage nemen?

Als je last hebt van een blessure zal deze vorm van masseren helpen bij een versneld herstel. Deze massagevorm kan ook ingezet worden om blessures te voorkomen. Daarnaast kan het slim zijn om een tijdje tot enkele dagen na flinke inspanning een sportmassage te nemen. Hierdoor voorkom je dus blessures en zullen je spieren en zal je lichaam sneller hersteld zijn van de intensieve training die je eerder gedaan hebt.

Het gebruik van de dart scoreboard app kan darten leuker maken

Voor het spelen van een potje dart heb je niet zoveel materialen nodig. Je hebt ook helemaal niet veel kennis nodig voor het spelen van dart. Bij dart moet je natuurlijk wel de score bijhouden, dat kan het beste met een dart scoreboard app.

Waarom darten?

Het spelen van darten kan een hele ontspanning zijn voor jou en je vrienden. Het is namelijk hartstikke gezellig om bijvoorbeeld een avond te darten. Op deze avond kan je ook gewoon lekker muziek draaien en misschien wel alcohol nuttigen. Darten is een serieuze sport, maar het hoeft natuurlijk niet zo serieus te worden gespeeld met vrienden. Als er op zo’n gezellige avond ook alcohol wordt genuttigd, is een serieus potje darten natuurlijk al helemaal onmogelijk. Uiteraard kan je wel proberen om het potje dan serieus te spelen, maar de pijlen zullen dan heel erg afwijken van het doel. Je kan dan wel stellen dat de pijlen nooit in de roos komen. Dat kan wel, maar dan zal het wel per ongeluk gaan.

Wat heb je nodig voor darten?

Voor darten heb je helemaal niet veel materialen nodig. Je hebt een dartboard nodig, dartpijlen en eventueel een scoreboard, bijvoorbeeld de dart scoreboard app. Het spelen van dart is ook redelijk simpel. Er kunnen verschillende spellen worden gespeeld. Maar het gaat dan natuurlijk nog steeds om de goede worpen. De kwaliteit van darten verschilt ook wel. Zo heb je dartborden van kunstroof, maar ook van metaal, bijvoorbeeld. Omdat er verschillende dartborden zijn, zijn er natuurlijk ook verschillende dartpijlen. Het is lastig om metalen dartpijlen te gebruiken voor een kunststof dartbord. Als de materialen zijn aangeschaft kan het darten beginnen. Bij darten is het wel van belang dat de score wordt bijgehouden.

Score bijhouden

Als de score van darten niet wordt bijgehouden, zal er nooit een winnaar zijn. Dat is wel logisch, want anders heb je in principe ook geen spelregels nodig etc. De wijze van het bijhouden van de score is afhankelijk van de game. Het bijhouden van de score kan ook met verschillende manieren. Als je bijvoorbeeld iemand in de kring hebt die goed is in hoofdrekenen dan kan je hem of haar inschakelen. Wanneer er niemand in de kring goed kan hoofdrekenen of diegene geen zin heeft, dan kan je de dart scoreboard app gebruiken. Dit is heel handig omdat de app automatisch de score uitrekent.