Voeding en gewicht

Gewichtsbeheersing voor een gezond lichaam

Anno 2019 is duurzaamheid een trend. Dat betekent dat je rekening houdt met de mensen in de toekomst. Dit gebeurt door middel van onderzoeken en bewust zijn. Het betekent blije mensen op een gezonde aarde. Het begint dus allemaal bij jou. Wanneer je wilt dat de aarde steeds gezonder wordt, moet je zelf ook gezonder leven. Dit kan door biologisch te gaan eten, te minderen met vlees of te stoppen met chemische stoffen. In een andere zin betekent dit dus ook, stoppen met junkfood.

Junkfood is niet duurzaam.

Junkfood is de reden dat veel mensen overgewicht hebben. Denk maar aan het invloed dat de McDonald’s en de KFC hebben. Dit zijn vooral populaire plekken onder jongeren. De jongeren in de toekomst zijn vaak de reden voor een duurzaam bestaan. Dat is nu nog niet te zien. Fastfoodketen werken veel met chemicaliën om het voedsel lang houdbaar te houden. Ook wordt er veel vlees en water gebruikt om een stuk vlees tussen broodjes te krijgen. Reken er maar op dat dit niet biologisch gebeurt. Het voeden van de koeien, als toekomstige hamburger, wekt veel methaan op. En dat is slecht voor de aarde. Maar buiten de aarde om, is dit ook slecht voor jezelf.

voedingsconsulente

Gewichtsbeheersing voor een junkfood aangetast lichaam.

Een gezondere aarde begint bij jezelf. Vermijd al het junkfood en ga gezonder leven. Afslanken is al een grote stap naar een gezond lichaam. Maar, met alleen afslanken ben je er nog niet. Na het afslanken is gewichtsbeheersing ook belangrijk. Dit kan je bereiken door jouw kennis over voeding te vergroten, door inzicht te krijgen in jouw eetgewoontes en door leren om te gaan met jouw valkuilen. Valkuilen zijn vaak emotie eten en eetbuien. Hierbij kan je heel snel veel aankomen. Aankomen gaat sneller dan afvallen, dus pas op.

Snel afvallen.

Wil je nog sneller afvallen? Volg dan deze tips.
· Eiwitrijk ontbijten.
· Vermijd suikerhoudende dranken en vruchtensap uit pak. Heel veel suiker.
· Water. Drink 30 minuten voor elke maaltijd een groot glas water, zo zit je sneller vol.
· Metabolisme versnellen voedingsmiddelen. Jouw metabolisme zorgt voor een snelle stofwisseling.
· Oplosbare vezels. Oftewel veel groente. Dit vermindert vet rondom de buik.
· Zwarte koffie en groene thee. Verhoogt de snelheid van jouw stofwisseling.
· Onbewerkte voedingsmiddel. Wel bewerkt? Veel suikers en vetten.
· Langzaam eten. Het duurt 20 minuten voordat de hersenen het signaal ontvangen hebben dat jouw maag al vol zit. Eet langzaam.
· Eet op een kleiner bord. Eet op een kleiner bord en eet automatisch minder.
· Uitrusten. Wanneer je een goede nachtrust hebt gaat jouw metabolisme ook sneller. Ook kom je sneller aan als je slecht slaapt door bepaalde hormonen.